Причёски. 1000    

Секреты атлетизма

Белки

Жиры

Жирные кислоты

Углеводы

Витамины

Витамин А (ретинол)

Витамин Д (кальциферолы)

Витамин Е (токоферолы)

Витамин К

Витамин С

Содержание витамина С в некоторых овощах, плодах и ягодах (на 100 г съедобной части продукта)

Витамин B1 (тиамин)

Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин РР (ниацин)

Витамин В6 (пиродоксин)

Витамин В12 (цианокобаламин)

Витамин Р (рутин, цитрин)

Минеральные вещества

Железо

Содержание железа в продуктах питания (на 100 г съедобной части)

Магний

Калий

Кальций

Натрий

Фосфор

Сера

Йод

Марганец

Кобальт

Медь

Никель

Цинк

Хлор

Минеральные вещества на 100 г пищевого продукта (в мг)

Холестерин

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПОТРЕБНОСТЬ

Потребность в энергии, жирах и углеводах для взрослого трудоспособного населения (в день)

Число А

Число Б

Расход энергии при различных видах работы (включая основной обмен)

ПИЩЕВЫЕ ВЕЩЕСТВА

Содержание основных пищевых веществ (на 100 г продукта) и энергетическая ценность пищевых продуктов

СОВЕТЫ ДОКТОРА П. БРЭГГА

ВЫВЕДЕНИЕ ВРЕДНЫХ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК ИЗ ОРГАНИЗМА

ВЫВЕДЕНИЕ СОЛИ ИЗ КЛЕТОК И ТКАНЕЙ ПРИ ГОЛОДАНИИ

СЫРЫЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ - ОЧИЩАЮТ ОРГАНИЗМ

СКОЛЬКО СЛЕДУЕТ ГОЛОДАТЬ

КАК ПРОВОДИТЬ 24-ЧАСОВОЕ ГОЛОДАНИЕ

ПОДДЕРЖИВАЙТЕ СВОЙ МОРАЛЬНЫЙ ДУХ НА ВЫСОКОМ УРОВНЕ

КАК ПРОВОДИТЬ ТРЕХДНЕВНОЕ, СЕМИ- И ДЕСЯТИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ

КАК ЗАВЕРШИТЬ СЕМИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ

КАК ЗАВЕРШИТЬ ДЕСЯТИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ

ОПОРОЖНЕНИЕ КИШЕЧНИКА

ГОЛОДАНИЕ ПОМОГАЕТ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС

ДИЕТА, ПОДРЫВАЮЩАЯ ЗДОРОВЬЕ

ЩЕЛОЧНАЯ ДИЕТА ОЗДОРОВЛЯЕТ ОРГАНИЗМ

ПЕРЕХОД НА СБАЛАНСИРОВАННУЮ НАТУРАЛЬНУЮ ДИЕТУ

ФРУКТЫ

ОВОЩИ - ОЧИСТИТЕЛИ И ЗАЩИТНИКИ

Орехи и семечки

Бобовые

Масла

Естественные сладости

Естественные зерновые крупного помола

Мясные продукты

Рыба

Хлеб

Указания к потреблению мяса

Домашняя птица

Напитки и вода

Продукты, которых следует избегать

ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОДОМ (по доктору М. О. Гартэну)

Продолжительность поста

Практические советы

ДИЕТЫ ДОКТОРА ВОКЕРА И ДОКТОРА МАК-ФЕРРИНА

ЧИСТКА ОРГАНИЗМА ПО ДОКТОРУ ВОКЕРУ

ГОЛОДАНИЕ И ЧИСТКА ОРГАНИЗМА ПО ДОКТОРУ НЬЮМАНУ

Промывание кишечника клизмами

Борьба с дисбактериозом

Очистка суставов

Очистка печени

Очистка почек

Очистка лимфы

Очистка сосудов

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ

Схема адекватно-раздельного питания

ОБЩИЙ МАССАЖ (cоветы по проведению массажа)

Массаж спины

Массах нижних конечностей

Массаж живота

Массаж грудной клетки

Массаж шеи

Массаж верхних конечностей

МАССАЖ ЛИЦА (cоветы по проведению массажа)

Массаж кожи лица и лицевых мышц

Массаж кожи лба

Массаж в области глазниц

Массаж подбородка

Массаж верхней губы

Массаж носа

Массаж щек

Массаж в области ушей

Бесконтактный массаж лица

МАССАЖ ШИАКУ

ГИГИЕНИЧЕСКИЙ МАССАЖ

УТРЕННИЙ МАССАЖ

ВЕЧЕРНИЙ МАССАЖ

Катание орехов в руках

Сгибание и разгибание пальцев

Сгибание пальцев перед лицом

Прогибание пальцев

Сохранение душевного спокойствия

Устранение психической напряженности

Снятие нервной усталости

Активизация функции печени

Сохранение красивых пальцев рук

Сохранение молодости

За очаровательную грудь

Вздутие живота

Лечение полноты

ВАННА ДОКТОРА МАК-ФЕРРИНА

ВАННЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УСТОЙЧИВОСТИ ОРГАНИЗМА, РЕГУЛЯЦИИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ И ПРИ ОЖИРЕНИИ

Ванны с лекарственными травами

Ванна с душицей

Ванна с аптечной ромашкой

Ванна с мятой

Пенная ванна

Глицериновая ванна

Ванна из пшеничных отрубей

Ванна из отвара татарника

Ванна из смешанных трав

Ванна с примесью отвара различных сушеных трав

Хвощ для прибавления к ваннам

Дубовая кора для прибавления к ваннам

Корни аира для прибавления к ваннам

Ромашка для прибавления к ваннам

Листья грецкого ореха для прибавления к ваннам

Отруби для прибавления к ваннам

Экстракт из сосновых игл для прибавления к ваннам

Валериана для прибавления к ваннам

Лавандовый цвет для прибавления к ваннам

Тимьян для прибавления к ваннам

Соль для прибавления к ваннам

Соляные

Ванны с прибавлением горчицы

Прибавление к ваннам смесей

Воздушные ванны

Солнечные ванны

Советы доктора Шелтона

Потоотделение

Утренняя гимнастика

Гимнастика по-китайски

Ритмическая гимнастика

Гимнастика по системе Воробьева

Комплекс упражнений, чтобы стать стройным

Упражнения для улучшения осанки

Упражнения для укрепления мышц внутренней стороны бедра

Упражнения для укрепления мышц ягодиц

Упражнения для укрепления мышц груди

Еще раз ради стройных ног

Синдром Венеры

Гимнастика у телевизора

Гимнастика для шеи

Гимнастика в воде